طرز تهیه سالاد سلامت خانگی خوشمزه و ساده (مرحله به مرحله)
راه‌های تهیه سالاد سلامت
این سالاد حاوی مواد غذایی مفیدی است مانند لوبیا سفید که منبع خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این سالاد می‌تواند برای سلامت قلب، دستگاه گوارش، پیشگیری از دیابت و انواع سرطان‌ها مفید باشد. همچنین می‌تواند به کاهش وزن کمک کرده و حس سیری را ایجاد کند.
من پنیر فتای کم چرب نیز به این سالاد اضافه کردم که منبع خوبی از کلسیم برای سلامت استخوان‌ها است.
سبزیجاتی که در این سالاد استفاده شده شامل کاهو، گوجه، پیازچه، کلم بروکلی و زیتون هستند که فواید بسیاری برای بدن، سلامتی و کاهش وزن دارند.
با تهیه این سالاد می‌توانید به سلامتی بدن خود کمک کنید 💚💚
برای تهیه لوبیا سفید در این سالاد، لوبیا را از شب قبل در آب خیس کنید، سپس بشویید و با مقداری آب در قابلمه یا زودپز بپزید. وقتی پخته شد، آبکش کرده و با کمی روغن زیتون، پاپریکا، پودر سیر، اورگانو و نمک راست کنید؛ طعمش فوق‌العاده است
👌🏻🥰
می‌توانید این سالاد فوق‌العاده را با هر یک از این دو سس زیر مصرف کنید:
۱. سس انار که شامل ۴ قاشق غذایی رب انار، ۳ قاشق غذایی روغن زیتون، ۲ قاشق غذایی سرکه بالزامیک و مقداری سماق و پلوبیبر است.
۲. سس آب لیمو ترش تازه و روغن زیتون
همراه با سایت آموزش آشپزی رضیم باشید.