طرز تهیه سالاد حبوبات خوشمزه و ساده (مرحله به مرحله)
برای دیدن و آموزش ساخت سالاد‌های سالم، ما را دنبال کنید. #سالاد_حبوبات
مواد لازم:
– لوبیا چیتی: ۲ قاشق غذاخوری
– عدس: ۲ قاشق غذاخوری
– ماش: ۲ قاشق غذاخوری
– نخود: ۱ قاشق غذاخوری
– کاهو، فلفل دلمه‌ای قرمز و سبز، نخود فرنگی، ذرت
– پونه کوهی: ۱ قاشق مرباخوری
– روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
– نمک و فلفل به میزان لازم
طرز تهیه:
حبوبات را خوب بشویید و از شب قبل در آب سرد خیس کنید. آب آنها را چندین بار تعویض کنید و سپس آنها را 1 تا 2 ساعت بپزید.
در یک کاسه بزرگ، سبزیجات خرد شده و حبوبات پخته را ترکیب کنید. سس روغن زیتون، پونه کوهی، نمک و فلفل را هم اضافه کرده و همه را مخلوط کنید.
حالا سالاد حبوبات پخته رژیمی آماده است. آن را در ظرف مناسب بریزید و سرو کنید.
مطمئن باشید که خوشمزه خواهد بود!⚘
بازدید از سایت آموزش آشپزی رضیم: