طرز تهیه سالاد جو رژیمی خوشمزه و ساده (مرحله به مرحله)

سالاد جو رژیمی 🌶
…این سالاد خلاقانه است و چون خوشمزه بود و تایید شد، آن را به دوستان خوبم تقدیم می‌کنم ☺ … این سالاد می‌تواند یک وعده غذای کامل باشد یا به عنوان سالاد و پیش غذا سرو شود ☺ … جو مناسب برای رژیم لاغری است، من هم با آن سالاد درست کردم، بدون سس مایونز هم خوشمزه بود و به عنوان یک وعده غذایی، کامل است و سریعاً احساس سیری می‌کنید 🙄 … روش تهیه: … یک پیمانه جو خرد شده را دو ساعت خیس می‌کنیم، سپس آب را ریخته و با آب تازه که یک بند انگشت روی جو را می‌پوشاند، آن را با حرارت ملایم می‌پزیم و کمی نمک اضافه می‌کنیم. آب آن هنگامی که جذب کردن باقی مانده، از روی حرارت برداشته و خنک شود. … جو خنک شده + (یک دسته جعفری + یک دسته شوید + یک دسته پیازچه) خرد شده + یک پیمانه فلفل دلمه‌ای رنگی خرد شده + نصف پیمانه ذرت پخته + نصف پیمانه نخود فرنگی پخته + یک سوم پیمانه خیار شور خرد شده + یک سوم پیمانه زرشک؛ همه مواد را مخلوط کنید + آب لیموترش + روغن زیتون + نمک و فلفل قرمز (مقدار چاشنی بستگی به سلیقه شما دارد). … سالاد که در یخچال نگهداری می‌شود، مزه‌ها به هم می‌آمیزد و بهتر می‌شود 😊 … می‌توانید از ذرت و نخود فرنگی کنسرو شده هم استفاده کنید 🙄 … سبزیجاتی که با جو مخلوط می‌کنید، بستگی به سلیقه شما دارد و می‌توانید آن‌ها را جایگزین کنید ☺ … امیدوارم این سالاد را امتحان کنید و لذت ببرید 😉 ⚋⚋⚋⚋⚋⚋ … هر فردی استعدادها و ویژگی‌های منحصر به فردی دارد … جایگاه خودتان را در این زندگی پیدا کنید و واقعی باشید! … بهترین نسخه خودتان! 🌹

سایت آموزش آشپزی رضیم