آیا شیرینی چاق‌کننده است ؟ (2 نکته ساده)
آیا مصرف شیرینی چاق‌کننده است؟
شیرینی‌ها خیلی خوشمزه‌اند و معمولاً در مراسم‌ها می‌خوریم. این‌ها اغلب شامل مقادیر زیادی از شکر، کره، روغن و آرد هستند. اگر زیادی این خوراکی‌ها را بخوریم، وزنمان افزایش می‌یابد؛ چون مواد موجود در آن‌ها می‌توانند باعث چاقی شوند.
چرا این خوراکی ها باعث افزایش وزن می‌شوند؟
چند دلیل می‌تواند باعث افزایش وزن به واسطه خوراکی‌های شیرینی مانند این‌ها شود.
- شیرینی و خوراکی‌های مشابه دارای انرژی بالایی هستند. حتی با مصرف کمی از آن‌ها، انرژی زیادی مصرف می‌شود.
- برخی افراد به طور ژنتیکی به چاقی تمایل دارند و مصرف مقدار کم قندها می‌تواند وزن را افزایش دهد و حتی دیابت را تشدید کند. خوردن این خوراکی‌ها ممکن است باعث افزایش وزن در کوتاه مدت شود.
- خوردن شیرینی احساس سیری نمی‌کند؛ بنابراین احتمال خوردن مجدد آن بالا می‌رود.
- برخی افراد پس از خوردن شیرینی، ترشح دوپامین در مغز افزایش می‌یابد که باعث افزایش خوشحالی و تمایل به خوردن بیشتر می‌شود و وزن آن‌ها افزایش می‌یابد.
- چربی و روغن موجود در شیرینی‌ها می‌تواند باعث افزایش وزن شود.
بهترین زمان برای خوردن شیرینی.
اگر می‌خواهید شیرینی بخورید، بهتر است آن را در ساعات بعد از ظهر یا یک ساعت پس از غذا بخورید تا خطر چاق شدن کمتر شود. پس از خوردن غذا به جای ترک خوردن شیرینی، بهتر است کمی وقت بگذارید.